【西寧】，古稱為湟中，是一座兩千多年歷史的古城，氣候宜人，冬暖夏涼。抵達後前往酒店!

塔爾寺(含區間車)又名塔兒寺，得名於大金瓦寺內為紀念黃教創始人宗喀巴而建的大銀塔，藏語稱為“袞本賢巴林”，意思是“十萬獅子吼佛像的彌勒寺”。 以精美的酥油花、壁畫和堆繡聞名，是信仰與藝術的結合之地。是中國著名的喇嘛寺院，也是喇嘛教黃教創始人宗喀巴誕生地，是著名的六大喇嘛寺之一(其餘五寺為西藏的沙拉寺、哲蚌寺、紮什倫布寺、甘丹寺和甘肅的拉卜楞寺)。
下吾屯寺是熱貢地區具有代表性的藏傳佛教寺院之一，屬於格魯派(黃教)。該寺歷史悠久，始建於17世紀，寺名“下吾屯”意為“下方的村寨”。寺院建築依山而建，氣勢恢宏，融合藏族傳統建築風格與地方特色，莊嚴而典雅。下吾屯寺在熱貢藝術的發展中占有重要地位，培養出眾多唐卡、壁畫和雕塑藝術家。寺中壁畫色彩豐富，構圖嚴謹，是熱貢藝術精髓的體現。每年藏曆正月舉行的曬佛節和宗教舞蹈(羌姆)活動，吸引大量信眾和遊客，場面熱烈而神聖，展示藏傳佛教的儀式美學與信仰力量。此外，下吾屯寺還是當地社區的精神中心，承載著民族文化與宗教傳統的延續。無論是從藝術角度還是宗教意涵來看，這座寺廟都是探訪青藏高原文化不可錯過的重要景點。

熱貢藝術博物館是中國首座以藏傳佛教藝術--熱貢藝術為主題的專業博物館。熱貢藝術發源於同仁地區的“熱貢”藏語意為“金色的谷地”，以其精美細膩的唐卡、壁畫、雕塑和堆繡藝術聞名於世，並於2009年被列入聯合國非物質文化遺產名錄。博物館建築融合藏族風格與現代設計，內部展廳分為熱貢藝術起源、發展、技藝傳承與現代創作等板塊，展品涵蓋歷代經典唐卡、佛像、法器與藝術家創作工具，全面呈現熱貢藝術的歷史脈絡與文化價值。遊客可近距離欣賞色彩絢麗、線條細膩的作品，深入了解藝術背後的宗教信仰與工藝精神。
隆務寺是藏傳佛教格魯派(黃教)在青海地區的重要寺院之一，也是熱貢地區規模最大、影響最廣的宗教中心。該寺始建於1301年，歷史悠久，香火鼎盛，有“安多小拉薩”之稱，為藏區著名的佛學重地和文化聖地。寺院建築群宏偉壯觀，依山勢而建，錯落有致，包括大經堂、佛殿、僧舍和活佛府邸等，雕梁畫棟，金頂輝煌。寺內供奉眾多佛像與精美唐卡，並珍藏大量經書與文物，展現出濃厚的宗教與藝術氛圍。隆務寺同時也是熱貢藝術的重要發源地之一，培養出無數優秀的藝術僧侶與匠人。
每年舉行的法會和宗教節慶如曬佛節、羌姆舞儀式等，吸引大批信徒和遊客前來朝聖與觀賞，氣氛莊嚴神聖。作為融合宗教信仰、藝術創作與文化傳承的聖地，隆務寺不僅是藏傳佛教的重要據點，也是了解熱貢文化與青藏高原精神世界的必訪之地。
八角古城是一座具有濃厚藏族文化與軍事歷史色彩的古城遺址。古城建於明朝，呈八角形結構，故名“八角城”，具有明顯的防禦功能，是當時統治者為鞏固邊疆、管理藏區而設置的軍政要塞。整座古城以夯土築成，規模宏大，布局嚴謹，展現出古代藏漢文化交融下的獨特建築智慧。八角古城雖歷經數百年風雨，部分牆體已殘破，但其遺跡依然清晰可辨，特別是古城牆的輪廓與八角形態仍保留完整，具有極高的歷史與考古價值。漫步城邊，仍可感受到昔日邊城的雄風與滄桑，體會藏區多元文化交會的歷史厚度，是了解甘南藏族歷史與文化不可錯過的一處古跡。
夏河是藏民聚居之地，也是大草原遊牧區，夏河的拉卜楞寺更是西藏喇嘛黃教的重要寺院。

拉卜楞寺位於甘肅省甘南藏族自治州夏河縣，藏語全稱為:"噶丹夏珠達爾吉紮西益蘇奇具琅"，意思為具喜講修興吉祥右旋寺。簡稱紮西奇寺，一般稱為拉蔔楞寺。拉蔔楞寺是藏語"拉章"的變音，意思為活佛大師的府邸。是藏傳佛教格魯派六大寺院之一，被世界譽為"世界藏學府"。寺院坐北向南，占地總面積86.6萬平方米，建築面積40餘萬平方米，主要殿宇90多座，包括六大學院、16處佛殿、18處昂欠（大活佛宮邸）、僧舍及講經壇、法苑、印經院、佛塔等，形成了一組具有藏族特色的宏偉建築群，房屋不下萬間。大經堂：全寺共有六大經堂，最大的是聞思學院經堂 又稱大經堂，是“磋欽措兌”會議的場所，為全寺之中樞。一世嘉木樣初建時，只有80根柱子，1772年二世嘉木樣擴建為140根柱子，可容納3000僧人誦經。1946年，五世嘉木樣又建了前殿院，至此，大經堂成為有前殿樓、前庭院、正殿和後殿共數百間房屋，占地10余畝的全寺最宏偉的建築。
輪學院經堂坐落於大經堂右側，建於1763年，正殿東西 5間，南北11間，具有濃郁的藏式風格，內供時輪金剛佛銅像。後殿正中供奉釋迦牟尼和七大弟子像，左右供奉著堪布倉 、貢唐羅智倉、旦巴嘉措等活佛的靈塔。 學院經堂：醫學院經堂，建於1784年，正殿南北6間，東西5間，殿內供奉藥王佛、藥師佛和拉科倉的舍利塔，殿前廂廊內繪有人體脈絡圖18幅。 喜金剛學院經堂：建於1879年，仿拉薩布達拉宮的南傑紮倉樣式修建。1957年失火燒毀，後由國家撥款按原式重建。
續部上學院經堂位於喜金剛學院的西側。建於1941年，正殿東西5間，南北10間，高達三層，頂層為宮殿式，綠色琉璃瓦覆蓋，故稱綠瓦寺。後殿內供有彌勒佛銅像和十六羅漢象，左為八大藥師佛和35尊仟悔佛，右為第五世嘉木樣大師父母的骨灰塔及21尊度母佛像，兩側有銅質無量壽佛1000尊。
續部下學院經堂位於大經堂東北，初建於西元1737年，正殿東西5間，南北1間，系藏式建築，殿頂法輪、幢幡俱全，內供密集、怖畏、勝樂等密宗佛像，其後殿供奉一世德哇倉等7 位活佛之靈塔。
彌勒佛殿亦稱“壽槽寺”，坐落在大經堂之西北隅，高達六層，縱深各5間。初建於1788年，1844年由卓尼察汗呼圖克圖額爾德尼班智達捐資予以翻修，並建金瓦亭。該殿為藏漢混和式結構，最高層為宮殿式的方亭，四角飛簷，上覆蓋餾金銅獅、銅龍、銅寶瓶、銅法輪、銅如意，陽光下金碧輝煌，故俗稱“大金瓦寺”。
釋迦牟尼佛殿位於彌勒殿西邊，仿拉薩大昭寺修建，亦為餾金銅瓦屋頂，俗稱“小金瓦寺”。該殿高三層，二層內供有釋迦牟尼佛像，兩側有兩根銅質龍柱，釋迦牟尼佛像頂供有釋迦金佛，高約0.7米，是第一世嘉木樣從西藏本堆地方迎請來的，殊為珍貴。第三層為嘉木樣護法殿，殿前為圖丹頗章，系曆世嘉木樣坐床和舉行其它隆重儀式典禮的地方。拉卜楞寺尚有藏經樓、印經院、夏丹拉康、菩提法苑、嘉木樣別墅、銅塔、廚房和牌坊等建築。拉蔔楞寺下設六大學院，其中一個顯密學院，五個密宗學院。分別為聞思學院（屬於顯宗）、時輪學院、醫學院、喜金剛學院、續部上院、續部下院。
桑科草位於甘肅省甘南藏族自治州夏河境內，距夏河縣城拉蔔楞西南10公里，有公路直通。 桑科草原屬於草甸草原，平均海拔在3000米以上，草原面積達70平方公里，是甘南藏族自治州的主要畜牧業基地之一。這裏人口少面積大，僅有4000多牧民，草原卻遼闊無際，是一處極為寶貴的自然旅遊景區。這裏設有藏式帳篷接待站兩處，每年7－9月搭起藏包，為遊客準備新鮮奶茶、糌粑、藏包、手抓羊肉等藏區特色風味，還為遊客準備了馬匹、犛牛、射擊篝火晚會等草原旅遊節目。遊人在這裏可以盡情體味神秘淳樸的藏族風情。

東方小瑞士郎木寺是一個地名，是甘肅甘南藏族自治州碌曲縣和四川阿壩藏族羌族自治州若爾蓋縣共同下轄的一個小鎮。一條寬不足2m的小溪從鎮中流過，卻有一個很氣派的名字"白龍江"，如按藏文意譯作"白水河"。清澈見底的白龍江水把小鎮一分為二。江北是賽赤寺屬於甘肅碌曲縣，又叫"安多達倉郎木賽赤寺"，江南是格爾底寺屬於四川若爾蓋縣，又叫"安多達倉郎木格爾底寺"，均屬藏傳佛教格魯派寺廟。一條小溪分界又聯結了兩個省份，融合了藏、回兩個和平共處的民族;喇嘛寺院、清真寺各據一方地存在著;曬大佛，做禮拜，小溪兩邊的人們各自用不同的方式傳達著對信仰的執著。
白龍江峽谷緊鄰四川境內的郎木寺，沿著小路向白龍江上游走，沒多遠就能看見。峽谷入口處掛滿了彩色的經幡，向上仰望，有著坐井觀天的幽雅，亂嶺峋的小路往峽谷深處延伸，兩側則是突兀的岩石。

花湖風景區占地320萬畝，是黃河上游重要的水源涵養區，是熱爾大壩草原上的一個天然海子，也是中國僅次於呼倫貝爾草原的第二大草原，屬全國四大優良牧場之一。岸邊蘆葦茂密，因湖中盛開的一種白色小花而得名花湖。花湖湖面遼闊，水下是深不可測的沼澤地，在陽光的照耀下，水面反射出不同的光彩，攝人心魄。湖邊是大片茂密的蘆葦叢，隨微風拂動，越發映襯出湖面的寧靜與滄桑。此外，這裡還是觀看國家一級保護動物黑頸鶴的最佳去處，據調查，區內脊椎動物有218種，所以又稱飛禽樂園，2005年被授予「黑頸鶴之鄉」。
九曲黃河第一灣藏族人民根據黃河上游的地形、景觀等，將上游諸河段取了更有特色的名稱，如卡日曲、約古宗列曲、扎曲、星宿海、瑪曲、析（賜）支、河曲、九曲、逢留大河等.藏語稱"河"為"曲".俗語說："天下黃河九曲十八灣"，這"九曲"就是唐時對貴德以上黃河段的稱呼黃河首曲所在地瑪曲縣還是整個黃河流域唯一一個以"黃河"命名的縣城（注：瑪曲，藏語即黃河）。九曲黃河是中華民族的母親河，滔滔黃水哺育了億萬中華兒女。

天空之城扎尕那位於甘南藏族自治州迭部縣西北30餘公里處的益哇鄉的一座古城，藏語意為" 石匣子"。地形是一圈俏麗的崖壁包裹中的一個藏族小村寨，風景秀麗奇幻，是整個甘南藏區風光最 為優美的地方之一。村中古老的木制藏居沿山而建，藏民們安靜淳樸的勞作在山坡河水之間，構成美 妙的田園風光。無論觀光、攝影，還是參觀淳樸藏族人民的傳統生活，都是不可錯過的美妙之地。這 種乍見時驚為香格里拉的心境，也只有上世紀的探險家約瑟夫．洛克才能傳達吧： 「我平生未見如 此綺麗的景色，如果《創世紀》的作者曾看見迭部的美景，將會把亞當和夏娃的誕生地放在這裡。」 溫馨小提示：札尕那遊覽有幾個村莊，距離也比較遠，遊覽時間長，而且沒有電瓶車，客人需要步行， 裡面也會當地村民的馬可以騎，但是不建議騎馬，這裡的馬沒有經過正規的訓練，而且收費也高，若 騎馬出了意外也沒有賠償，所以不建議騎馬。

官鵝溝國家(含區間車)-4A級森林公園位於甘肅省南部的隴南市宕昌縣境內，公園分為官鵝溝(2018年景區改名為官珠溝)、大河壩溝(2018年景區改名為鵝曼溝)、馬圈溝、缸溝、八峽溝、大廟灘等六大景區。有著高山草甸和終年不化的雪山。溝內山嶺重疊，幽谷縱橫，青山碧水，奇峰怪石，瀑布飛濺，草甸雪山，湖泊激流，古木參天，溝兩邊的懸崖峭壁上有許多形態各異，妙趣橫生的岩石構造，被專家譽為最有觀賞價值的“地質公園”。主要景點有：通天門、問天石、獨秀峰、幽谷洞天、山盤水柱、虎口瀑、珍珠瀑、雲煙瀑、官鵝飛瀑等景觀供遊客觀賞。官鵝溝的山，靈秀中透著剛勁質樸，官鵝溝的水，清澈之中蘊涵著甜蜜，溪水邊，山丘上，大地中，蒼穹內處處可見的是大自然的熱情與活力，官鵝溝自然風景區原始古樸，環境優美、空氣清新、風景如畫。

麥積山石窟(含電瓶車<東崖、西崖>)是麥積山風景名勝區重要景點，國家5A級旅遊景區，因山形酷似農家麥垛之狀，故名。麥積山石窟窟龕鑿于高20-80米、寬200米的垂直崖面上。存有窟龕194個，其中東崖54窟，西崖140窟，泥塑、石胎泥塑、石雕造像7800餘尊，最大的造像東崖大佛高15.8米，壁畫1000餘平方米。麥積山石窟為中國四大石窟之一，被譽為"東方雕塑館"，其他三窟為:龍門石窟、雲岡石窟和敦煌莫高窟。2014年6月22日，在卡塔爾杜哈召開的聯合國教科文組織第38屆世界遺產委員會會議上，麥積山石窟作為中國、哈薩克斯坦和吉爾吉斯斯坦三國聯合申遺的"絲綢之路:長安-天山廊道路網"中的一處遺址點成功列入《世界遺產名錄》。東崖的石窟以涅槃窟、千佛廊、散花樓上的七佛閣等最為精美。在涅槃窟前有四根粗短的石柱，柱頭有蓮瓣形的浮雕，柱頂不用斗拱，而代之以浮雕的“火焰寶珠”，設計構思極其巧妙，這座崖閣是北魏晚期建築的，是石窟寺建築中的珍品。千佛廊長32米，崖壁上分兩層整齊地排列著258尊石胎泥塑的神像，神情各異，栩栩如生。西崖聚集著萬佛堂、天堂洞、121窟、123窟、127窟、165窟等最有價值的洞窟。萬佛堂又叫“碑洞”，跨進門，迎面是一尊3.5米高的接引佛，雙目微合，雙手作接引之姿。窟內現存泥塑30多件。前壁的左上側留有影塑的千佛千餘身。窟龕中有許多製作精巧的彌勒、沙彌、供養人的雕塑。天堂洞是兩崖上最高的石窟，窟內全是大型的石刻造像，中間一尊，高1.95米，左右兩尊，高1.28米，每尊像約有二、三噸重。

黃河母親像位於蘭州市黃河南岸的濱河路中段、小西湖公園北側，是目前全國諸多表現中華民族的母親河--黃河的雕塑藝術品中最漂亮的一尊。具有很高的藝術價值，在全國首屆城市雕塑方案評比中曾獲優秀獎。雕塑由甘肅著名的雕塑家何鄂女士創作，長6米，寬2．2米，高2．6米，總重40餘噸，由“母親”和一“男嬰”組成構圖。分別象徵了哺育中華民族生生不息、不屈不撓的黃河母親，和快樂幸福、茁壯成長的華夏子孫。該雕塑構圖簡潔，寓意深刻，反映了甘肅悠遠的歷史文化。
水車園以12輪蘭州水車為主景，是歷史上的”水車園”舊址。園內黃河奔騰，水車旋轉，渠水蜿蜒，各種花草樹木錯落有致，再現了黃河，水車與農業生產的和諧景象。

今天搭機返回原居地，結束這趟愉快、難忘的甘南之旅。